Iedereen kent ze: die hardnekkige slechte gewoonten die we willen afleren. Misschien is het dat onophoudelijke scrollen op social media, snoepen op de bank voor de buis, of nagelbijten tijdens stressvolle momenten. 

Slechte gewoontes lijken soms aan ons vast te kleven, eindeloze pogingen om ze te doorbreken ten spijt. 

Maar waarom zijn ze zo moeilijk om los te laten? En hoe kunnen we ze effectief veranderen? In deze blog duiken we in de psychologie van gewoonten en ontdek je praktische strategieën om jouw gedrag blijvend te veranderen.

Zoals bij menig bedrijf, heeft ook Unravel zijn bedrijfs-DNA samengevat in vijftal kernwaarden. Eén van die kernwaarden: het zijn de kleine dingen zijn die er toe doen. Enerzijds richting de klant, door elke stap in het project met oog voor detail uit te voeren. Maar ook bedrijfsintern: hoe we met kleine dingen het werk leuker en de wereld beter kunnen maken. Daarom hebben wij het onderwerp ‘pro-sociaal gedrag’ op de agenda gezet om intern met elkaar stil te staan bij de bijdrage die wij hierin kunnen leveren. 

Uit sociaal-psychologisch onderzoek blijkt dat pro-sociaal gedrag onlosmakelijk is verbonden met geluk. Een helpende hand uitsteken maakt je gelukkiger – en een gelukkig iemand zal zich sneller pro-sociaal gedragen (Aknin et al., 2018). Toch kijken we van nature vaak de kat uit de boom, tenzij je van tevoren concreet bedenkt welk gedrag je waar gaat uitvoeren. Daarom bedachten we bij Unravel intern een simpele nudge.

‘Waardering uitspreken, een helpende hand bieden of iets doen om een ander een goed gevoel te geven.’

In een wereld waarin we steeds bewuster worden van de impact van ons gedrag op het milieu, staan we voor de uitdaging om duurzamer te leven. Toch blijkt het verminderen van afval en het beschermen van het milieu vaak moeilijker dan gedacht. Campagnes blijken maar wat vaak effectief. Gelukkig is er een krachtig psychologisch hulpmiddel dat ons kan helpen de juiste keuzes te maken zonder dat we het altijd doorhebben: nudging.

Bij nudging wordt de omgeving of keuze-context door middel van kleine aanpassingen beoogd gedrag te veranderen. In de wereld van gedragsbeïnvloeding is nudging succesvol geweest in verschillende domeinen, waaronder gezondheid, onderwijs en verkeer. In dit blog delen we drie effectieve nudges voor afval en milieu. 

Elke twee jaar is het weer zover: Nederland mag naar de stembus. Maar ondanks het belang van stemmen blijft de opkomst bij verkiezingen - met name voor de gemeente en de provincie - vaak achter. Niet gek dus, dat de overheid en de politieke partijen met allerlei campagnes beogen mensen naar de stembus te krijgen. Maar of ze allemaal even effectief zijn, dat is de vraag. Hoe kun je er werkelijk voor zorgen dat zoveel mogelijk mensen daadwerkelijk hun stem uitbrengen? 

Wanneer we alle stemcampagnes van de afgelopen decennia onder de loep nemen, dan hebben ze één ding gemeen: ze zijn directief. Soms zelfs dwingend in hun toon. Expliciet of impliciet is de boodschap steevast "Jij moet stemmen." Terwijl we juist uit de sociale psychologie weten dat dwingende communicatie eerder afschrikt dan dat het activerend werkt.